１日目（１／３０）
動画でご覧ください

基本技術は全体的にレベルアップしているが、それだけで試合に勝てるかというとそうではない。
心技体のうち心が大切である。
試合において後衛主体から前衛主体の展開を目指したい。
後衛がたくさんボールをさわっているが、前衛こそ声かけをし、後衛をリラックスさせるべき。

１　ウオームアップと基礎トレーニング
�@　アジリティトレーニング

�Aラインダッシュ　フロント　バック
�Bラインダッシュ　サイドステップ　頭の位置を上下動させないように
�C　ラインダッシュ　クロスステップ　
�Dシャトルラン　最高１５０高校生のIくん

２　前衛練習

テーマ：　ボールを呼び込んで打つ→予想と違うボールにも対応できる。
�@基本ボレー
�A利き手と反対の手でボレー（右利きの人は左手で）
力が入りづらい中でしっかりボールを呼び込む
右手のボレーの場合左手をしっかり使ってバランスをとることが大切

３　後衛練習
ストローク１０本打ち
コーナーをねらって、ラケット４本分×４本分のエリアにボールをコントロールする。
男子は６／１０で合格
女子は５／１０で合格
できなかったらスクワットジャンプetc

コース変更を入れても良い。高さを考えて

４　サーブレシーブ
上と同じエリアをねらってレシーブ１人５本ずつ２セット
コーナーをねらって、ラケット４本分×４本分のエリアにボールをコントロールする。
男子は６／１０で合格
女子は５／１０で合格
できなかったらスクワットジャンプetc

５　サービス練習
ネットダッシュしやすいのは左足着地
風のある日にも対応できるようトスの高さを加減できるようにしよう。

２日目（１／３１）
動画２日目をご覧ください

１ アジリティトレーニング

２ 　前衛練習

�@基本ボレー
ボールを呼び込んで打つ
力が入りすぎて球足が短くなる傾向があるのでサービスラインより遠くへコントロールしよう

�A　ランニングボレー
コース変更した１本目をねらえ
移動は遠回りしないように、想定したポイントに最短距離で

３　　２本マッチ（ゲーム形式）

シュートボール中心で、ロブは１度しか使えないというルール
２ポイントとられた方はスクワットジャンプetc

前衛は存在感を見せろ
相手後衛にプレッシャーをかけろ
サーブ権を生かそう
サーブアンドボレーをねらえ
コース変更した１本目をねらえ

動く前衛に対して、後衛は相手前衛の右肩をねらって打つ勇気を持て


閉会式　鈴木理事長あいさつ