主催：群馬県ソフトテニス連盟
平成19年度国体選手強化練習会

平成20年2月2日〜3日　　渋川市総合公園体育館

群馬県ソフトテニス連盟テレビに動画を掲載

今回も昨年に引き続いてナショナルチーム監督の斉藤　広宣先生（松戸市役所）を講師にお招きして開催しました。 　テーマは「反応」 　　　　　「最高殊勲選手には特別賞を・・・」 第１日目２月２日（土） 　 ウオーミングアップ：アジリティトレーニング 　 １基本ボレー　 　 フォアボレー 　 　 　　 　 　 アドバイスの例 ・上げボールを丁寧に ・少しラケットが上がる感じ ・ふところで構えて、自分の方に引き込む感じで ・自分の後衛のボールがネットを越えたらラケットを上げて姿勢をとる ・ボールに向かって前に出て行くのでなく自分の方に呼び込んでボレーする ・ボレーの後送り足をつける ・下半身を使う ・膝を使って送るとラケットが自然とでる ・腰を残さないように腰をだしてボレー ・ ランニングボレー ・１歩目を大きく出す。左足から出るのが理想。 ・思ったら迷わず行く。 ・練習ではスタートを早くしても良い ・ボールのスピードに合わせるのでなく自分のスピードで。 ・通常の位置からでなく、広い範囲からの練習もした方がよい。 ２　反応の練習 ３人（４人）の中のひとりがボールを出し、残りの２人（３人）も一緒にスイングする 　 広い範囲を見る。 リラックスして見て、とる キョロキョロしないで全てを見る ４人を見ないでネットのちょっと先を見る ミスしたら罰ゲーム ３　前衛　ローボレー １　サービスラインより前からボール出し２０本 足を開いてローボレー、ネットから離れれば離れるほど足を開く 膝を使う とったらすぐに構える ２　ボール出しを２人にして タイミングが速いから打ったらすぐに構える 手だけでなく身体を使ってとる ステップでタイミングをとる 低いボールの時こそ膝を曲げてとる 正面のボールはバックで １本ミスしたら次は必ずとる。試合の時も同じ ４　後衛練習 両手投げでストローク（どちらに来るかわからない） ステップを速くしてどちらにも反応できるように ミスしたら罰ゲーム ５　６カ所のランニングボレー １０周（男子） ５周（女子） 流れでボレーするが、しっかりラケットを立ててから次のボレーをする 帰ってくるときに、１ダッシュ　２後ろダッシュ　３サイドステップ　４クロスステップ　５アキレス腱ステップ ６ジョグ　７歩き バックボレー　男子６周　女子４周 アジリティトレーニング 　 記録係をしてくれた吾妻高校生です。ありがとう！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 第２日目２月３日（日） 朝起きたら雪でした。 １　アジリティトレーニング ２　ランニングボレー （定位置→遠くから） ・正面でとれるスピードで行く ・最初から身体を傾けているのでなく上体を起こしていって最後に伸びる感じで ・スタートを切るときは膝を曲げて ・無理に３歩の合わせなくて良い ３　ゲーム形式 　　　（１本マッチ） （制限） （１）後衛はラリー中に１本だけシュートボールが打てる。それ以外はロビング （２）２本シュートボールが打てる （３）ロブを２本だけ、それ以外はシュートボール ４　レシーブからポーチボレー ・レシーブのコース：角度をつけると厳しいのでセンター気味に深いボールを打つ ・レシーブの後リズムをとって出て行く（一定のリズムはNG） ５　６カ所のランニングボレー フォア １０周（男子） ５周（女子） バック男子７周女子５周 ・打った後にステップを刻んで少し後ろに下がるとリズムよくいく 閉会式

過去のアドバイザーコーチ招聘強化事業の記録


平成１８年度第２回強化練習会　　北本英幸先生2007.03.03
平成１８年度強化練習会　　斉藤　広宣先生2007.02.11

平成１７年度第２回　　　（１８年３月４日〜５日）　斉藤　広宣先生
平成１７年度第１回（１８年２月２５日〜２６日）　北本英幸先生

平成１７年２月１２日（土）〜１３日（日）　　渋川市総合公園体育館　　北本英幸先生
平成１７年１月２２日〜２３日　　渋川市総合公園体育館　　斉藤　広宣先生
平成１６年２月２８日〜２９日　　渋川市総合公園体育館　北本英幸先生
平成１６年１月２４日〜２５日　　渋川市総合公園体育館　　斉藤　広宣先生
平成１５年３月１日〜２日　　渋川市総合公園体育館　北本英幸先生