1月24日（土）
１　開会行事

県連松村会長　挨拶　
秋塚成年男子監督より　講師紹介

斎藤先生より挨拶
「今回もよろしくお願いします。ぜひ積極的に参加してほしいです。技術はもとより、テニスの理論について今回は特に勉強してもらいたいと考えています。」

２　講習
ボレー練習
ストレート上げボール　基本ボレーから　
要点１　手のひら感覚を大切に
・人差し指、中指もはずし、親指、薬指、小指だけでラケットを持ちボールを捕らえてみる
・面をボールの軌道に対し、垂直に厚く捕らえる様に
要点２　ボレーの長さをサービスコートよりも深く　　　
・しっかりと面を出して
・ネット際の低いボールは膝を曲げて処理
全体への注意点
実際の試合では、ボールは上下左右に飛んでくるわけですから、膝をリラックスしておく必要がある。そして送り足をつけてボレーすることが上下左右にくるボールに対応(反応)することになる。ボールを判断する瞬間の膝の曲げ、ボールを捕らえる時の手のひら感覚、ボールを運ぶときの送り足がやわらかくせわしくならないこと。

個々の選手たちへの注意点
１　厚い面でボールを捕らえてそのままボールを運んでいきましょう。絶対に手でラケットを操作しないことです。
２　ラケットを持つ左手が、最後まで持ちすぎ。早めに離して右手の操作を楽にして上げましょう。ポケットに左手をしまっておいた方が自然になります。
３　打点をもう少し引き込んで捕らえ、腕で送るのでなく送り足で長いボール（深いボール）にして見ましょう。
４　軸足を決めてボレーでそのあとの送り足は、送り足が違います。決めてしまった（予想した）範囲のボールは取れますが、それ以外は捕りづらくなってしまいます。常に足をつけていくことが大事です。

ボレー技術の確認
・身体を起こして、送り足をつけていくこと
[リラックスして右足が入ることで（ここまでは予測のはず）、ボールが予測からずれても送り足があれば対応できる。]

・正面のボレーでは左足からタイミングを取り出し、右足の送り、そして左足の送りもどんどんしていく意識で行うこと
・左手はポケットに入れてボレーしてみること
（ラケットに添えていた左手は早めに離して右手を楽にしてあげよう）

　　　ランニングボレー練習　　正クロス

基本と同じで、走るのが入るだけ
要点１　1歩目を行く方向に出すこと
要点２　面の操作をしないこと
要点３　上げ手に合わせずに、ランニングのスピードを上げること

　休憩　(10分間)

3分の1理論の解説　　別紙参照　（松尾高校作成）

１　正クロスシュート展開から
まず、シュート展開に限ると、コートは3分の2になることを理解して下さい。おのずと想定サイドラインも変わってきます。
前衛の基本は自分のエリアに打たせてとることで、そんなに攻めていって取れるものではない。誘い、守りが基本。そのための基本ポジショニングと相手後衛の動きに合わせたポジショニングが大切になる。相手後衛2歩分に対し、自分は1歩分。
※    あくまでもシュート展開に限定

　　　　　練習パターン１
後衛は基本ポジションから、センター方向へ二歩分移動し手持ちのボールを正クロスへシュート。
前衛は基本ポジションから、後衛の動きに合わせて一歩分中よりにポジションを変え、正クロスシュートに対し、ランニングボレーに出る。
このとき、前衛は左足からサイドステップ気味に移動した方がその後の動きに対してスムースになる。
　　　　練習パターン2
後衛はパターン1と同様に動き、今度は右ストレートコースへシュート
前衛も同様にポジショニングし、サイドに打たれたボールに対し、取りに行く。
パターン1と同様にポジショニングすることが大切。　　　　　
　　　　　練習パターン３
後衛は基本ポジションからサイド方向へ2歩分移動し、手持ちボールを正クロスへシュート。
前衛は基本ポジションから、1歩分サイドへポジションを変え、そのボールを獲りに行く。このとき、前衛は後衛の動きに合わせて、右足からポジションニングを開始した方が良い。
　　　　　練習パターン４
パターン３と同様にし、後衛はストレートコースにシュート。前衛は同様に、ポジションを変え、獲りに行く。

　　　　　練習パターン５　応用
前衛側からやさしい上げボールを出し、後衛はそのボールを正クロスへ打ち込む。
前衛は、相手後衛の動きに合わせて、ポジショニングし、ポーチに出る。
※   実際は自分の後衛の打ったボールの深浅、スピード等によって相手が打つコースが変化するので、この理論をもとに多少ずれを修正していく必要が出てきます。

ストローク練習

特に後衛はボールを引き付けて打てるように、次のような練習をしてみるのも一つ。

　練習１　センターからストレートにやさしいボールをだし、それを後衛は指示に従って正クロスと逆クロスへ打ち分ける。
指示１　次の順番の人が、打つ間際に「１」「２」をいう。「１」ならば正クロス、「２」ならば逆クロスへ打ち分ける。

指示２　１〜１０までの数字をいい、奇数ならば正クロス、偶数ならば逆クロスへ打ち分ける。

指示３　「１＋４」「３＋５」等を指示し、答えが奇数ならば正クロス、偶数ならば逆クロスへ打ち分ける。
　練習２　相手コートに前衛を立たせ、その動きを見て打ち分ける。
指示１　前衛がモーションをかけた方向に打つ。
指示２　前衛がモーションをかけた方向の逆に打つ。
※    最初は早めに大きくモーションをかける。その後、だんだんモーションを遅らせていく。

（以上記録は　中体連諏訪先生でした。有り難うございました。）